poniedziałek, 27 maja 2013

Gotowi na lato? Bo ja juz tak :D

Witajcie kochani!

Dzisiaj bedzie malo kosmetycznie, ale za to bardzo motywujaco  ;)

Mamy juz koncowke maja i prawie poczatek lata, co oznacza ze nasza szafe wypelnia krotkie spodniczki, szorty i kuse bluzeczki, jednak zanim to nastapi wartaloby doprowadzic nasze cialo do porzadku. Wiadomo ze okres zimowy nalezy przede wszystkim do leniuchowania przed telewizorem z goracym kakao pod cieplym kocykiem, a na pewno juz nie do biegania na silowni...  no bo po co?  i tak z pod tej sterty ubran na naszym ciele nie widac prawie w ogole zarysow naszej figury :D ale za to w lato.... to co innego ;)

Dlatego tez co roku przed okresem goracych upalow, biore sie w garsc i doprowadzam moje cialo do odpowiedniego wygladu. Tak wiec zanim zaloze krotkie szorty i obcisla bluzeczke to najpierw upewniam sie ze moje nogi nie strasza bladoscia i  nie ma na nich cellulitu (albo ograniczm jego widocznosc do minimum) a brzuch jest plaski i nie wylewa mi sie zadna oponka z pod obcislych spodenek ;) Pamietajmy rowniez ze lato jest to czas wyjazdow nad morze czy jeziora a co za tym idzie zalozenia kostiumu kapielowego ktory nie bedzie za wiele zakrywal ;)

Co robie aby uzyskac zadawalajacy mnie efekt?

Moj przepis kochani jest bardzo prosty...
Przede wszystkim ograniczam fast foody a na ich miejsce wprowadzam duzo owocow, warzyw, nabialu i oczywiscie duzo wody!!! 

Pamietajmy kochani o tej wodzie! jest niezbedna do prawidlowego funkcjonowaniu naszego organizmu ale rowniez i do jego  oczyszczania  z toksyn i ladnego wygladu! 2 l wody dziennie nie jest to duzo a jednak pomoze nam chociazby w pozbyciu sie tego uciazliwego cellulitu;) 
wiec... KEEP CALM AND DRINK WATER!!! :D

A oto moje 3 najwazniejsze rzeczy do zrobienia zanim wskocze w letnie ubrania...

1.
Plaski brzuch

Nie bede kochani za bardzo orginalna bo jesli chodzi o brzuch to korzystam przede wszytskim z cwiczen zamieszczonych na necie, czyli typowe polbrzuszki, brzuszki na bok, itp. jak mam byc szczera to niemoge Wam rowniez powiedziec co zrobic aby uzyskac plaski brzuch bo plaski mam od zawsze bez wzgledu na to 
 co jem i ile, ale cwicze przede wszystkim aby bylo widac lekkie zarysy miesni. Nie jestem jakas fanka 6-pakowo u kobiet wiec cwicze z umiarem a raczej tylko troche, i taki efekt w pelni mnie satysfakcjonuje ;)





2.

Jedrne uda i posladki bez cellulitu 

Cellulit jest zmora wielu kobiet, jednak pamietajmy - nie robi on sie w ciagu jednego dnia tylko przez dluuugi okres czasu wiec rowniez nie pozbedziemy sie go w tydzien ;) Ja tutaj rowniez stawiam na internet- przysiady, wymachy nogami i inne rozne cwiczenia ktore mozecie znalezc w sieci. Wazne jednak jest aby do kazdego cwiczenia sie przykladac a nie robic na odpieprz! Nawet najprostszy zestaw cwiczen na uda i posladki moze zdzialac cuda pod warunkiem ze poswiecimy troche czasu i  wykonamy je dokladnie(!) oraz regularnie. 
Wazna role graja takze kremy na cellulit, wiem ze wiele z Was nie wierzy w te cuda, ale naprawde warto. Nie pozbedziecie sie cellulitu uzywajac tylko kremy ale dodatkowo wykonujac cwiczenia i pijac duzo wody(!)  same zauwazycie roznice. Krem Wam ladnie ujedrni i napnie skore, przez co bedzie wygladac o wiele lepiej ;)


Po dlugim zastanowieniu doszlam do wniosku ze zdjec tyłka wklejac nie bede, bo tu juz pod pornografie by podchodzilo wiec dupsko(pomimo ze w kostiumie) ucielam i same uda musza wystarczyc ;D


3.
Lekka(!) opalenizna

Oczywiscie osoby majace naturalna sniada karnacje moga sobie dac spokoj z tym podpunktem ;P niestety ja takiej nie mam, a nie ma nic gorszego jak biale nogi az swiecace bladoscia po oczach w krotkich szorcikach( nawet cellulit przeboleje jak beda ladnie opalaone :P)...  bialym noga mowie NIE! a zreszta jak patrze na siebie po zimie i widze  taka biala jak papier to wygladam poprostu nie zdrowo! dlatego tez zanim wskoczymy w spodenki badz tez bluzke z duzym dekoldem (tak kochani, bialy dekolt takze nie wyglada za apetycznie jak dla mnie ;) musnijmy nasza skore troszke ''sloncem''. Nie mowie, spalmy sie w solarce(!) ale lekko opalmy i przygotujmy nasza skore na naturalne dawki promieni slonecznych. Mozemy rowniez uzyc balsamow lekko brazujacych w szczegolnosci na nogi aby wygladaly ladnie i kuszaco do krotkich spodenek czy tez sukienki. Ja osobiscie wole pojsc pare razy do solarium przed latem i wydaje mi sie ze te pare razy w ciagu roku raczej mi nie zaszkodzi ;)  bo pozniej to juz sloneczko bedzie grzac wiec bedziemy mogly cieszyc sie ladna i naturalna opalenizna az do jesieni :) 


Tutaj juz co prawda po pierwszych dawkach naturalnych promieni slonecznych bo w koncu zawitalo do nas  krotkie lato wiec mozna bylo smazyc sie na sloneczku ;)


I tak kochani wygladaly moje przygotowania do lata, nie zapomnijmy rowniez o ladnym pedicure bo wreszcie mozna wskoczyc w sandalki ;) 


A jak tam Wam ida przygotowania do lata? rowniez lato daje Wam taka motywacje jak mi do cwiczen i zdrowego odzywiania? Czy moze nie zawracacie sobie tym glowy?

Ja juz sie z Wami zegnam i zycze Wam milego wieczorku,
I pijcie ta wode!!! :P

Buziaki :***



28 komentarzy:

  1. Fantastycznie wyglądasz! U mnie przygotowania do lata nadal tylko w planach, a czas ucieka...

    OdpowiedzUsuń
  2. Kurcze blaszka zazdroszczę figury.Ja niestety nie moge schudnąć.Jem mniej niż zawsze,czuje się lżejsza,ale waga taka sama.Czy to prawda,ze na początku ciężko jest schudnąć pierwsze kilogramy?Jestem załamana,ze mi sie nie udaje.Ćwiczenia odpadają,bo choruje:( Po sterydach nie mogę schudnąć,choć i tak jest lepiej niż parę miesięcy temu>HELP ME!! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmmmm... pomimo ze ja nigdy nie musiałam się odchudzać poniewaz zawsze bylam taka chuda, to nie mniej jednak jestem w temacie obeznana (wszyscy dookoła mnie się odchudzają ;) i powiem ci ze przede wszystkim dieta daje rezultaty. I nie dieta typu mniej jesc (chociaż i to jest ważne) ale także trzeba zwraca uwagę na to co się je! Musisz wybierac rzeczy odtluszczone, dużo warzyw mało ziemniakow a najlepiej ograniczyć je do minimum, jeśli pieczywo to tylko pelnozborzowe, słodycze zastap owocami, jogurty w wersji light, dozo ryb i chudego miesa typu piersi z kurczaka i oczywisice DUZO WODY PIC!!! Mowisz ze nie widzisz roznicy w kilogramach ale może to być spowodowane zamiana tłuszczu w miesnie w szczególności jeśli dużo ćwiczysz! Wazyc możesz tyle samo albo powoli ta waga będzie ci spadac ale optycznie powinnas widzieć roznice i lepiej się czuc ;)

      Powodzenia i wytrwalosci Ci zycze:***

      Usuń
    2. Ojeju, a moje ciało jest jeszcze totalnie nieprzygotowane na wakacje, zazdroszczę Ci brzuszka, smyrgotko :)

      Aleksandro, a jak tam z dietą? Jeśli nie ćwiczenia (wszystkie odpadają?), to może chociaż zmiana nawyków żywieniowych? Ja mam problemy zdrowotne innego typu, jednak muszę przyznać, że przez wysokie androgeny bardzo ciężko mi się chudnie, szczególnie z okolic brzucha :( Ja akurat zaczęłam ćwiczyć, ale dopiero po 2 miesiącach tak naprawdę widzę efekty (inna rzecz, że po miesiącu z ćwiczeń siłowych przerzuciłam się na jogę ;) ), ale może warto wypróbować wspomnianej zmiany nawyków żywieniowych, odpowiednio dobrane masaże, które nie wypłyną negatywnie na Twój stan zdrowia? Może lekarz Ci coś podpowie?

      Serdecznie Cię pozdrawiam, Aleksandro i życzę Ci dużo zdrowia i pięknej figury :) A Tobie, smyrgotko, szczerze zazdroszczę figury :)

      Usuń
  3. Mam dokładnie takie samo podejście, gdy zaczyna się robić ciepło. Zazdroszczę brZuszka, ja od zawsze mam z nim problem.

    OdpowiedzUsuń
  4. świetna figura!
    Ja od zawsze miałam "brzuszek" - oponkę. Mimo ćwiczeń nigdy nie był całkowicie płaski.
    Dziś, kiedy o "figurze" nie mogę nic powiedzieć, bo spodziewam się dzidziusia - nie myślę o kształtach (mimo to zdrowy umiar zachowuję), jednak po porodzie i odpowiednim czasie na pewno zacznę działać ;))

    Pozdrawiam !

    ps.: woda to klucz do sukcesu!

    OdpowiedzUsuń
  5. o matko ale brzuszek! zazdroszczę! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Piękna figura, piękny brzuszek, gładkie uda. Ze wszystkim się zgadzam, ale solarium mówię stanowcze nie! Na słoneczko tylko z filtrami ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Idealna figura - wyglądasz cudnie:)
    gdyby to tylko o wodę chodziło ....(w moim przypadku hehe)

    OdpowiedzUsuń
  8. zazdroszcze brzuszka.. ja zaczynam się brac od dziś za mój brzuch :)

    OdpowiedzUsuń
  9. fajny brzusio . ale cały rok powinnismy sie zbierac w kupe a nie tylko po zimie hehe

    OdpowiedzUsuń
  10. Masz świetną figurę!! Też jestem szczęściarą jak chodzi o brzuch bo tam po prostu nigdy nie tyje:) Kochana posta wysmyczyłaś genialnego. Najlepsze i najskuteczniejsze emergency przed sezonem letnim. Ja do tej wody jakoś nie mogę się kurka przemóć:(

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale figurka :)))) Ja także wzięłam się w garść przed latem. Ograniczam fast foody i słodycze i staram się trochę więcej ruszać.

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo motywujący post ;) Ja takiego efektu jeszcze u siebie nie widze ,ale jestem na dobrej drodze ćwicze codziennie juz od 2 tyg ,może jak sie uda to tez się pochwale na blogu ;) kiss kochana ps,śliczna figurka ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na pewno wkrótce zobaczysz efekty ;)

      Usuń
  13. Odpowiedzi
    1. Tak jak pisałam powyżej polbrzuszki, brzuszki na bok i inne które znajdę w internecie ;)

      Usuń
  14. o mamusiu, co ja bym dala za taki brzuszek, ale niestety nie ma nic bez wyrzeczen ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. wow masz idealną figurę, bardzo bardzo zazdroszczę :)
    Przy okazji zobaczyłam jakie masz włosy i chyba wpadne w kompleksy !
    Kobieta ideał :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja wody zwykłej nie piję, jedynie gazowaną i to chyba nie jest dobre rozwiązanie :P poza tym zbyt duża ilość owoców chyba nie jest wskazana (winogrona, banany) ale warzywa i nabiał jak najbardziej :)
    masz śliczną figurę, zazdroszczę!

    OdpowiedzUsuń
  17. He he tez mam taki ładny brzuszek i to po porodzie :)))
    Weszłam do ciebie i jak tu slicznie, w moim guście :)
    Też lubię kuse spudniczki :)))

    OdpowiedzUsuń
  18. swietnie wygladasz! ja trenuje z trenerem personalnym i pije mnostwo wody:)

    OdpowiedzUsuń
  19. też wzięłam się za siebie i zaczęłam ćwiczyć myślę ze wytrwam chcę mieć taki brzuszek jak ty

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetny post! Bardzo mnie zmotywowałaś! Masz bardzo ładną, zadbaną figurę, oby tak dalej! :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Gratulację!:) Przekonałaś mnie z tą wodą:D hehe

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...